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这样运动容易影响身体健康女性一定要看

这样运动容易影响身体健康女性一定要看

2021-12-17 23:02:00 石刚
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    石刚

发表时间:2021-12-17 23:02:00

女性适当的运动,可以给身体带来好处。但如果你运动过量,导致身体不适的话,那你这样的运动反而会影响身体的健康。严重的会导致妇科病严重。对女性的生理也会造成一定的病痛。下面跟随珍楼宝屋来了解一下吧!


女性运动会影响月经周期
有研究发现,月经周期可以影响到肌肉活动模式的改变,原因是肌肉活动模式会受到荷尔蒙分泌的影响,因而女性比男性更易出现膝盖损害、韧带损伤或者慢性疼痛。


运动强度不对——闭经
从事较大运动量的女性,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。过度运动还可能造成处女膜撕裂。


运动时机不对——痛经、不孕
经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔,随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上,形成卵巢巧克力囊肿,不仅导致痛经,还可引起不孕。


运动方式不对——运动损伤
操作不当容易造成损伤。如进行自行车运动时,如车座不适合,外阴部长久与车座摩擦,易发生外阴部血肿,严重者可伤及尿道、阴道,甚至盆腔。


运动场所不对——阴道感染
主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动,但若是游泳池的卫生状况不能保证,很有可能会是女性发生阴道感染。


运动不足——盆腔炎
运动不足也是运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼,久坐,盆腔的血液回流长期不畅,慢慢就开始出现慢性盆腔充血,造成盆腔部位局部抗病能力下降,继而出现盆腔炎症。
专家建议,女性健身要掌握好运动强度和时间,根据自身体质特点选择运动项目,不要盲目效法。经期要适当减少运动量和运动时间,在来月经的最初1~2天,可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。随经血量的减少,可逐渐加量至恢复正常锻炼。